くすみの原因はなに？改善&対策方法は５つ

一言でくすみと言っても、さまざまなタイプがありますよね。

• 肌がグレーっぽく見える
• 肌が茶色く見える
• 肌が青っぽく暗い
• 肌が黄色みがかかって見える

あなたのお肌のくすみタイプはどれですか？

肌がくすんでいるとお化粧をしても明るく見えなくて気分が落ちますよね。

タイプ別にある改善方法と対策をすぐに実践していきましょう

【くすみの原因】タイプ別改善&対策法

【くすみタイプ①】肌がグレーががっている

肌がグレーっぽく見えるあなたは、乾燥によるくすみが原因です。

『エアコンつけた室内に長い時間いるよ』という人は要注意！

お肌にベストな湿度は５０％〜６０％ぐらい。

加湿器などをつけずに暖房器具を使うと空気はどんどん乾燥して、３０％台になります。

改善策は、職場や自宅の湿度計を見て、加湿器など日頃からつけることを意識し、保湿ケアをコマメに行うと良いですね。

仕事場では、小さな自分用の加湿器をつけて対策することも大切ですよ。

【くすみタイプ②】肌が茶色っぽく見える

肌が茶色っぽく見えるあなたは、メラニンによってできた色素が沈着してしまったのが原因です

メラニンは、紫外線を浴びることで作られますが、直接肌をゴシゴシしたり、摩擦などの外的刺激でも作られてしまいます。

美顔ローラーなどを毎日使っている人などは要注意ですね

さらにコーヒーを毎日とっている方も注意です！

カフェインにはメラニンを拡散させ色素沈着させる働きがあるといわれてるので、1日３杯以上飲むなら控えることで改善するかもしれません。

紫外線対策と合わせて、極力肌に摩擦を与えないようにスキンケアを行って改善していきましょう

【くすみタイプ③】肌が青っぽく暗い

肌が青っぽく暗く見えるのは、血行不良によるくすみが原因です

疲れやストレス、運動不足や冷え性によって血流の流れが悪くなり、肌に充分な栄養が届いていない状態です。

毛細血管が青緑に目立ちさらに老廃物などが溜まりか顔全体くすんで見えてしまいます。

血液の流れを良くするためには、適度な運動や湯船にしっかり浸かる習慣をつけるのが効果的な対策です。

身体が冷えていると感じるなら、中性重炭酸入浴剤を使うといつもと違うのが一発でわかると思います。

発汗作用がピカイチなのと、入浴後長時間、身体のポカポカが持続しますので、冷えをカバーできるはずです。

【くすみタイプ④】肌が黄みがかっている

肌が黄色っぽく見えるのは、黄褐色のAGEs(糖化タンパンク質)が増えることが原因。

白米や麺類、パン類、砂糖などの糖分を余分にとりすぎていると、『AGEs(糖化タンパンク質)』という黄褐色の物質が生成され、黄色っぽいくすみができてしまうという事実が！

黄色いくすみへの対策として、甘いジュースやお菓子などを取ることは控えて、３食のうち１回でもバランスの良い食事を取ることを心がけることが大事です♪

とはいえ、忙しく働いていると食事は簡単に済ませられるよう炭水化物メインになりがちですよね。

ダイエッターに人気のBASE BREAD なら１食に必要な栄養が取れちゃう『完全栄養食』です。

健康な身体づくりに必要なビタミンやミネラル、たんぱく質などが豊富な上、糖質は控えめなパンとあって人気を集めています。

糖質が少ないものって大体美味しくないって思いますよね。

それが想像以上に美味しくて。

『うんうん。体にいいものはね、どうせまずいんでしょ？』と思っていました。(スミマセン…)

カレー味はちょっと私は好きではなかった…けど！

朝忙しすぎるので、仕事場で食べるお昼用にしたり…むしろ朝ごはんで食べたりします。

朝ごはんTKGだけ。とかはNG！しっかり改善していきましょう。

【くすみタイプ⑤】肌がゴワゴワしている

肌がゴワゴワしているそんな人は、古い角質が蓄積してしまうことが原因です

年齢とともに古い角質がお肌から剥がれにくくなって、蓄積することで肌はゴワつきを感じやすくなります。

お肌の環境を良くするには、『ビタミンA』や『ビタミンB類』が必要な栄養素となっています。

食事からしっかりと栄養素を摂取しお肌の環境を整え、すでに蓄積された角質は、洗顔でスッキリ。

洗顔は、摩擦をかけずに優しくケアできるバームタイプの洗顔料DUOが鉄板。

TVCMやSNSでも話題のDUOですが、バームの種類は５つ。

• ザ クレンジングバーム
  ⇨エイジングケアに特化した乾燥こじわを目立ちにくくするバーム
• ザ クレンジングバームクリア
  ⇨皮脂汚れにアプローチ毛穴ケアに特化したバーム
• ザ クレンジングバームブラックリペア
  ⇨毛穴の黒ずみが気になる方向けの炭のバーム
• ザ クレンジングバームホワイト
  ⇨大人のくすみ悩みに特化した角質ケアに特化したバーム
• ザ 薬用クレンジングバーム
  ⇨乾燥や肌荒れの悩みに特化した低刺激なバーム

【くすみの原因】タイプ別改善&対策法まとめ

お肌のくすみの原因をタイプ別で紹介しました。

自分がどのタイプに当てまるか、チェックして改善対策していきましょう。