糖質制限してる人の強い味方!MCTオイルとは

ダイエット
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MCTオイルって知っていますか?

1年くらい前からCMでもやっているので目にしてる方も多いと思いますが。

一時期大流行したココナッツオイルのさらに上をいくオイルです!

そもそもなぜ、糖質制限をして痩せるのかをちゃんと理解すれば、なぜMCTオイルが必要なのかがわかると思いますので、今回は糖質制限と、MCTオイルの素晴らしさを簡単にわかりやすくご説明いたします♬

こんな人に読んで欲しい

・ダイエットをしているけど続かない
・糖質制限が辛すぎる
・MCTオイルってなに?痩せるの?

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MCTオイルってなに?何からできているの?

MCTオイルとは…ココナッツやヤシから中鎖脂肪酸だけを取り出した食用油のことです。

ココナッツオイルと原料は同じですが、いい部分だけを抽出しているイメージ。

dappuru
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だからちょっとばかしお値段はお高め

この中鎖脂肪酸はすごいスピードで体に吸収して肝臓でケトン体を作り出すのです。

ケトン体は第2のエネルギー源と言われているよ。

dappuru
dappuru

ケトン体。下で説明するから覚えておいてね!!

ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体ケトン体・・・・・

糖質制限って辛い。

みなさんは糖質制限といえばどんなイメージがありますか?

だるい・・・頭痛がする・・・辛い・・・めまいがする・・・続けられない

糖質制限を続ける中でそんな経験ありませんか?

ご飯や麺類、いわゆる炭水化物はほとんどが糖質(ブドウ糖)です。

『脳のエネルギー源は糖質』

って聞いたことありますか?

糖質制限中、体から糖質がなくなってくると・・・

脳

私は脳です。糖質がいただけないようなので、無駄に動かないでもらえます?

フラフラさせたらじっとしていてくれます?( ̄^ ̄)ゞ

ってな感じで、栄養がもらえない脳も体を動かすための信号をを出せなくなってくるってわけです。

dappuru
dappuru

だから頭痛やめまいが起きるんだね!だから続けるのが難しいんだよね

糖質制限の一番の難しいところ

お腹が空くのは気合いで乗り越えられたけど、めまいや頭痛が出てきて、身体的に辛いから続けられないってこと。

日常生活が送られなくなったら、そりゃやめるしかない。私も多々経験あり。

そもそも、糖質制限するとなぜ体重が落ちてくるの??

糖質制限をし始めた時、体の中で何が起きてるかって言うと・・・

からだ
からだ

やばい!糖質がないから身体がうまく動かせない!

体の中性脂肪から糖質に代わるエネルギーを作り出せーーー!!

でも出来上がるまで数日かかります!

2、3日フラフラするけど我慢してね!

はい。ここです。体重が落ちる仕組み。

体の脂肪からエネルギー物質を作る。

そのエネルギー物質とゆうのがケトン体なのです。出ましたよーーー!ケトちゃん!

体の中から糖質がなくなると、脂肪からケトン体を作り出す、糖質がなくても脳が動く仕組み。

でもね・・・これ時間がかかるの。ケトン体が発生するまで数日かかると言われていて・・・

dappuru
dappuru

仕事や学校でフラフラしてたらどーしょもないよね・・

で、簡単にケトン体製造機になれる方法!

登場するのが、MCTオイル

素早く、体に吸収されて肝臓でケトン体を作り出してくれて、脳にたどり着いてくれる

だから、ケトン体が体にあればフラフラせず、頭痛もなく糖質制限の辛い時期を乗り越えられるってわけです。

MCTオイルが糖質制限に言いワケ
  • 糖質に変わるエネルギー源→ケトン体
  • MCTオイルが素早くケトン体に変化
  • 頭痛やフラフラもなく、糖質制限が続けられる

 

MCTオイルを飲んでるだけじゃ痩せません!

ここ、大事。

飲んだら本当に痩せますか?って思ってる人多いのですが…

dappuru
dappuru

MCT飲んでるだけじゃ痩せません!

体にとってもいいオイルなので栄養目的で取るのは全然間違いじゃありませんが、ただMCTオイルを飲んだけじゃ痩せませんよ!

あくまで、糖質制限のサポートをしてくれるとゆうことです!

ちゃんとわかってもらえたら、絶対続けられるはず♬!

MCTオイルおすすめ2選

【仙台勝山館 MCTオイル】

dappuru
dappuru

いつもこれを買ってるよ♬5本まとめ買いがお得。

【日清オイリオ MCTオイル】


dappuru
dappuru

大手のメーカだから安心ですね

dappuru
dappuru

このMCTも買ったことがあるよ!味は無味無臭だからどこも違いはないけど、純度が高いものを選びたいね♬

使い方は??

油だからと言って、今日の炒め物はMCTオイルで〜って、フライパンで火にかけてはいけません!

MCTオイルは火にかけるとすぐ煙が出てきます!

ドレッシングに使用したり、お味噌汁に入れて飲んだり、ヨーグルト、コーヒー、スムージーなどに使うのがおすすめです。無味無臭なので、クセもないので、かけて食べるが基本です。

私は、納豆に入れたりもします(๑•̀ㅂ•́)و✧

糖質制限中の甘いものは・・・

甘いもの食べたくなってしまいますよね。我慢我慢!

でも世の中には、太らない甘いものがあるんですね〜嬉しいですね〜食べたいですね〜٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶

ローチョコレートタルト

これは本当に本当におすすめです!東京の新宿にあった糖質制限cafeで食べて大ファンに。

めちゃくちゃ美味しいから食べて欲しい。半解凍で食べるとアイスケーキのような感じで

口の中の温度で溶けます。生地の部分はナッツでできているし、甘味料も天然のもの。

今はそのcafeが閉店してしまったので、ネットで購入できるのが本当にありがたく。

少し高いけどご褒美に旦那に買ってもらってます。冷凍で届くよ!味は4種類!

TOKYO Sweets Diet

パティシエ監修のダイエットスイーツ。しかもしかも嬉しいMCTオイル入り!

やっぱり糖質制限にはMCTオイルが主流になってきているんですね!

\スイーツで置き換えダイエットしちゃう?/

まとめ

今回はMCTオイルの魅力をお伝えしました。

ダイエットだけじゃなく、糖質制限っていろんな疾患で始めてる方も多いですよね。

この機会に取り入れてみてはいかがでしょうか??

MCTオイルのおさらい
  • MCTオイルでケトン体発動
  • 糖質制限による頭痛フラフラがなくなるかも!
  • 長く続けることによって減量に成功

私も糖質制限+MCTオイルで過去に17kg痩せた経験があるので、その時もっと早く知りたかった〜と思ったほどです。

もう一度言います。MCTオイル飲んだからってやせないよ〜!

なんでも努力あるのみ!頑張ってくださいっ

dappuru
dappuru

最後まで読んでいただきありがとうございました。だっぷる(@dappuru1)でした。 

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