30代でダイエット-14kg達成した私が購入して正解だったダイエットアイテムのおすすめを紹介します。
本当に日々活躍してるし助けられてる！
ダイエットに成功した人はほとんど使っているいるんじゃないかな？というものを紹介しますのでぜひチェックしてみてくださいね。
『効果のあったダイエットアイテム』おすすめ９選
フォームローラー
大バズりした『フォームローラー』
フォームローラーの良いところは、自重で気になるところをほぐす&マッサージするところ！
凝り固まった筋肉は血流やリンパの流れを悪くして
冷え・むくみ⇨脂肪の蓄積につながるよ！痩せない原因になってしまうので、ほぐしは大事！
これを寝る前にやるとやらないとじゃ本当に違う！
まずはお手頃なものから初めて硬いのが好みなのか、柔らかいのが好みなのか試してみると◎
大体、相場は1000円〜5000円で購入できます。
私は1000円の安いものを使っていますが、2年しようしても壊れないですし十分かなって思います。
- 毎日お風呂上がりにコロコロしてたら体が楽になってきました。購入してよかったです。
- お安いけど、満足な商品です。これから、度々使って身体の凝りをほぐしたり運動しようと思います。
マッサージスティック
フォームローラーよりも手軽にできる『マッサージスティック』
腕や背中などはできないけど、フォームローラーが痛くてできない…という方におすすめ。
ふくらはぎや太ももの付け根やお尻の張りにもコロコロと使えるよ！
やりすぎるとあざになるので注意！優しくコロコロするだけでOK。
その日の浮腫はその日のうちにマッサージしてから寝よう！
- テレビを見ながら開いた時間に手軽に使えるので嬉しいです。毎日地道にコロコロして足を細くしたいとおもいます。
- これだけで全身マッサージ出来るので、とても良いと思います。
ツイストステッパー
全身の運動ですが、足痩せやヒップアップに効果のある『ツイストステッパー』
テレビを見ながら20分ほどやるだけで汗だくになるほど運動効果が高く、毎日継続することで全身が痩せていきます。
インスタグラムで有名なダイエッターさんが使用していることでバズったアイテムです。
私は、テレビを見ながら朝食後、15分、夜ご飯を食べた後に15分を毎日継続してやっています。
1回の時間をあまり長くしてしまうと筋肉がつきすぎてしまうのでほどほどに。
ステッパーをやった後は必ずフォームローラーやマッサージスティックでほぐす事をおすすめします！
- テレビを見ながら開いた時間に手軽に使えるので嬉しいです。毎日地道にコロコロして足を細くしたいとおもいます。
- これだけで全身マッサージ出来るので、とても良いと思います。
アプリ連動体重計
スマホのアプリと連動して自動的に記録してくれる『アプリ連動体重計』
毎日体重を測るだけで13種類の体組織データが測定&記録できちゃう優れもの
家庭用なので、精密なデータではないけどこの価格でこの機能はかなり優秀！
体重は毎日測ってるけど記録するのすぐ忘れちゃう人にとってもおすすめです。
- アプリを起動するのが少し面倒ですが、システム上仕方ないので乗るだけで計測はかなり楽！今後のグラフ変化が楽しみ！
- すぐ計測できて便利で楽です。しかもとても薄く軽い。持ち運び便利です。
こんにゃくベーグル
SNSで大バズりした『こんにゃくベーグル』
一般的なベーグルもカロリーが低いですが、こんにゃくベーグルは１７５kcal。
４0％がこんにゃくでできているので食物繊維も豊富で、GI値も低いのに本当にこんにゃく入っているの？レベルで美味しいので、パン欲を満たしたい時にかなりおすすめです。
半額セールの時やまとめ買いでお得に買えるので購入して冷凍庫にストックしています。
- こんにゃくが入っているのか分からないほど、もっちりベーグルです！美味しいです！大人気で、なかなか届かないのも納得です！
- とにかく美味しいです。母は便秘気味ですがこのベーグルを食べると便通もよいようです。カロリーが低いのも魅力ですが種類が多いのもうれしいです。
オートミール
世の中健康ブームということもあり、『オートミール』が大人気ですよね。
少しの量で満足できることから、ご飯の代わりに食べて痩せた人が多数！
玄米や雑穀の味に慣れている人は、違和感なく食べれるけど、はっきり好き嫌いが別れます。
食物繊維が豊富で、食べた後の血糖値が上がりにくいことでダイエット効果が現れます。
水を含むと膨らむので、食べる少し前にスープなどと一緒に煮込んだり。
水に浸して、電子レンジで1分半チンしてご飯の代わりに食べるのもおすすめ。
オートミールにも種類がって、お菓子作りなどに使いやすい細かめに砕かれているもの、、ご飯の置き換えする人には粒が大きいロールドオーツがおすすめです。
- こんにゃくが入っているのか分からないほど、もっちりベーグルです！美味しいです！大人気で、なかなか届かないのも納得です！
- とにかく美味しいです。母は便秘気味ですがこのベーグルを食べると便通もよいようです。カロリーが低いのも魅力ですが種類が多いのもうれしいです。
ラカント
糖質を控えたい人におすすめ『ラカント』
カロリーに影響せず、血糖値が上昇しないカロリーゼロの甘味料。甘いものがどうしても我慢できない人にオススメです。
人工甘味料であありますが、甘草という植物から抽出された天然の人工甘味料で安心安全なのもうれしいですよね。
スーパーで買うと高いのでラカントはネットで購入しています
- スーパーで買うより安く購入できるので助かります。
- ラカントは料理に入れても人工甘味料の嫌な感じがせず砂糖と変わらないおいしさなのでずっとリピしています。
ロウカット玄米
ダイエット中だけど、お米食べたい！って人は、断然玄米をおすすめします。
けれど、玄米って炊くまで手間も時間もかかるんですよね…時間も無いしめんどくさい！…とならないのが、この『ロウカット玄米』
このロウカット玄米は、白米のように炊飯器の白米モードで炊けて、カロリー30%オフさらに糖質32%オフなのに、玄米と同等の栄養素も取れるなんてダイエッターには嬉しいポイント。
市販のスーパーでも手に入りやすいので続けられやすいですよね。
- 食べづらいかな？味に癖があるかな？炊くの大変かな？と心配だったのですが、玄米の概念が変わりました。とっても美味しくて、とっても簡単です。
- 簡単に炊けて、味もとてもおいしく健康的な食品で嬉しいです!
中性重炭酸入浴剤
体重50kgの人が20分間入浴した場合、約３５kcal消費します。
体温が上がっている時間が長ければ長いほど、何もしていなくてもカロリー消費していくので、痩せたいならお湯に浸かるのは必須です。
どうせ入るなら、体温がポカポカ長続きする『中性重炭酸入浴剤』がおすすめ！入浴後湯冷めすることもなく、就寝時間まで体温が高いままことが多いですよ
・お肌の古い角質がとれてツルピカになる
・異常なくらい深い睡眠ができる
・尋常じゃない滝汗が出ます
- 冷え症対策に購入。バースを溶かした湯船に浸かるとお風呂上がりもずっとポカポカです！重炭酸お湯の中で体や頭を揉みほぐすと毛穴もつるつるに！疲れがとれてぐっすり眠れます^^
- 最近体調が悪く毎日湯船につかっても汗をかけなかったのですが、昨日初めてこちらを入れて入ったら汗を沢山かけました。しかも最近グッスリ眠れていなかったのにグッスリ眠れました。ビックリしてます。
『効果のあったダイエットアイテム』おすすめ９選
今回は、−14kg達成した私が効果のあったものを９つ厳選して紹介しました。
ダイエットに役立つ商品は世の中にたくさん出ていますが、あなたのライフスタイルにあったダイエットグッズを検討してみてくださいね。
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