『毎日体がだるい』
『体調がすぐれない』
『毎朝コーヒー飲まないとシャキッとしない』
『コーヒーを飲むと頭痛が治る』
『顔のくすみがひどくなった』
そんなお悩みをお持ちの方！コーヒーやめたら治るかもしれません
コーヒーが大好きなあなたも、口にする水分が全てコーヒーになっていませんか？
筆者もコーヒーが大好きなので、朝いちばんにコーヒーを飲んで、1日４杯以上コーヒーを飲んでいるんですが…
『飲み過ぎって身体によくないって聞くけれど、何がよくないんだろう？』
と、気になり調査したところ、体に影響がありありで、心当たりある症状がたくさんありました。
コーヒーをやめたら人生変わった！と思うくらい変化がありましたので報告させていただきます。
コーヒーやめたら体調不良が治った
実は、私10年以上も体調が快調なことがなく…
どういった体調不良かというと
毎朝こんな感じだったので、ちょっと慣れていたところもありました。
ただ、不思議だったのが、朝一でコーヒーを飲むとその症状が良くなるんです。
頭痛は無くなるし、めまいや吐き気も良くなるんですよね。
この症状の改善のためにコーヒー飲んでいるといっても過言ではないです。
ただこの行為が『カフェイン中毒』に陥る原因だったという事がわかりました。
怖すぎるカフェイン中毒
精神症状 落ち着きがなくなる、緊張感、感覚過敏、多弁、不安、焦燥感、気分高揚、一時的な不眠症を生じる。重症になると、精神錯乱、妄想、幻覚、幻聴、パニック発作、取り乱す、衝動性などが現れ、酷いと自殺行為に及ぶ場合まである。神経質な人やうつ病、不安障害、パニック障害などを患っている人は重症化しやすく、症状の悪化をきたしやすい。 身体症状 胃痛、胸痛、吐き気、嘔吐などの消化器症状、心拍数の増加（時に不整脈）[6]、心筋収縮の促進、心室細動、血流増大、動悸、呼吸が速くなる、頻尿など、循環器の症状のほか、一時的な筋骨格の持久力増進、振戦、むずむず感を生じる。重症化すると、足がつるなどの痙攣を起こし、歩行が困難になる。また、瞳孔拡大や顔が赤くなったり、頭痛を引き起こす。
引用：ウィキペディア(カフェイン中毒)
このカフェイン中毒、発症に気づけていない場合が多いらしいです
私の場合は、吐き気や動機、頭痛、めまいをよく感じるのです。
『カフェイン摂取すれば、治るんだからやっぱコーヒー飲んどけばよくない？』
って思いますよね。
それがまた悪循環だそうで、症状の原因は『コーヒーの離脱症状いわゆる禁断症状みたいものが頭痛を引き起こしている』ということだそう。
カフェイン中毒の離脱症状(禁断症状)
離脱症状
摂取を中断した場合の離脱症状としては頭痛が一般的であり、12 – 48時間以内に出現し、2 – 4日以内に消退する。他の症状としては眠気、集中力の減退、疲労感、不安、抑うつ、運動遂行能力の低下、発汗、吐き気(嘔気)、カフェイン摂取の渇望などがある[11]。禁断性の片頭痛に対しては鎮痛薬で対応できるが、通常短期間（数日）のうちにすべて治まる。一般医薬品の頭痛薬にはカフェインも含まれている場合がある。
DSM-IV-TRでは、実際にデータが集まってきてはいるものの離脱の診断名は用意していない[1]。言い換えれば、より以前のDSM-IIIには、カフェインをなしにするのが困難となるのはごく少数なので、診断分類はないとしている[12]。しかし、離脱中の日中の眠気などカフェイン誘発性過眠症については記載されている[13]。
引用：ウィキペディア/カフェイン中毒
まさしく、この症状。
だいたい1日の最後に飲むコーヒーの時間帯は、17時頃。
最後のコーヒーを飲んで、翌朝まで１２時間ほど空きますよね。
ここで、離脱症状が出て頭痛や吐き気が出て、最悪な体調に…
あなたもカフェイン中毒になっていませんか？
5個以上当てはまった方は、カフェイン依存症の可能性があるので、少しずつ減らしていくよう心がけましょう。
コーヒーをやめたら肌が若返った！くすみ改善
ここでは、コーヒー(カフェイン)が肌にどんな影響があるのかを見ていきます
『顔のくすみが気になる』
『肌荒れや肌の乾燥を感じる』
そんなお悩みがコーヒーが原因の可能性も。
そもそもくすみや肌荒れの原因って一体なんなのでしょう？
くすみの原因はわかったところで、コーヒーとはどんな関係があるのか…
なぜコーヒー(カフェイン)がくすみの原因になるのでしょうか？
※あくまで過剰摂取した場合です
- ミネラルの吸収を阻害
カフェインには、カルシウムやマグネシウム、亜鉛、カリウムなどのミネラル成分の吸収を阻害する作用があります。亜鉛は肌や髪の毛の健康を保つのにとっても大事な成分。
カフェインを必要以上に摂取することによって亜鉛が不足し肌トラブルを引き起こしてしまいます
- 血行不良を引き起こす
カフェインには、血行促進する作用がありますが、過剰に摂取すると交感神経を高める作用が働き、自律神経のバランスを崩してしまうため血行不良を引き起こし、酸素量の少ない血液が流れる事によって、お肌がくすんで見えてしまいます。
- 利尿作用による乾燥
カフェインには利尿作用があり、知らぬ間に体内の水分が不足し乾燥肌を引き起こす可能性が高いです。利尿作用ではむくみの軽減にもつながりますが、過剰摂取してしまうと体に必要な水分まで排出してしまうので、注意が必要です。
- メラニンを拡散させ色素沈着を増やす
カフェインにはメラニンを拡散させ色素沈着させる働きがあるといわれています。
紫外線などをよく浴びる生活習慣の方は、コーヒーを飲まない人により、コーヒーを飲んでいる人の方がシミができやすい体になっている可能性も。
コーヒーをやめたら、人生変わった
私がコーヒーをやめたらどんな変化があったのかお伝えしていきます。
コーヒーやめたらいいこと尽くし
- 寝起きが抜群に良くなった
とにかく寝起きが変わりました。以前は毎日寝たのに寝てない感覚。むしろ寝る前より全然元気じゃなかったのが、現在は『よく寝た〜！』と言えるくらいに！ - 身体が軽くなった
気だるさが解消されたからか、身体が軽く感じます。大袈裟に言うと、今から徒競走できるくらい元気になりました。
朝から元気だと何事にも意欲的になり1日の活動量も増え、仕事もテキパキ行えるように！ - 慢性的な頭痛が嘘のように消えた
うまく付き合っていくしかないと思っていた頭痛が嘘のように消えました。頭痛薬を買うこともなくなり、毎日ハッピーに！ - 冷え性が改善
とにかく手足の冷え性が酷かった私ですが、かなり改善しました。 - 肌の色が明るくなった
寝付きも良くなったことも関係していますが、肌のトーンが明るくなりました。
冷え性も改善したことでもわかるように、血流の改善によってお肌の調子も改善！
コーヒーやめられる自信ない？
最初は私も自信がありませんでした。毎日飲んでいたんですから当たり前です
急にやめてみると、やはり頭痛が我慢できず…頭痛薬を飲んでしまいました。
ただ頭痛薬にもカフェインが配合されているのでコーヒー断ちが無駄ものに・・・
次にカフェインレスのお茶などを購入しました。
麦茶を濃く煮出して、コーヒーのように飲んだりもしました。
一番、ストレスなく継続できたのがやはりカフェインレスのコーヒー。
カフェインレスのコーヒーって不味いんですよね。
でもこの『CAFE SUPPLI』は違って完全にカフェインゼロではないですがカフェインを97％カットされているコーヒーなのでおすすめです。
コーヒやめたらニキビなくなる人、体調良くなる人続出！
SNSで、コーヒーをやめた人の情報を調査しました！
コーヒーやめたら肌&体調が変わるわるまとめ
今回は、カフェインが体に及ぼす悪影響を調査しました。
健康維持や美肌のために、突然やめるのは簡単ではないけれど、カフェインレスコーヒーをうまく利用して、少しずつ減らしていくことを心がけ、身軽な身体と美肌を手に入れましょう！
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